안녕 하세요. 서울시티클럽 팀장 김준호입니다. 요즘 많은 시니어 분들이 만성 어깨 통증에 노출되어 있으며, 병원에 가야 하는지? 아니면, 재활 운동을 해야 하는지? 고민을 많이 하시는 분들이 있습니다. 위에 2가지 관련 질문은 대부분 시니어분들이나 일반인분들이 선택하기가 어려울실겁니다. 그래서 아래 내용을 공유 드립니다. 어깨는 우리 몸에서 가동 범위가 가장 큼만큼 구조가 복잡해서, 잘못된 자가 진단으로 운동을 시작했다가 오히려 병을 키우는 경우가 많습니다. 선택하기가 힘들 때 ‘병원 vs 재활운동’ 가이드라인을 말씀드리겠습니다. 무조건 ‘병원’부터 가야하는 상황(Red Flags) 아래 내용중 하나라도 해당이 된다면, 재활운동을 찾아보기전에 반드시 의사의 진료와 영상검사(X-ray, 초음파등)가 필요합니다. 외상후 통증이 있을 때(골절, 회전근개 파열 가능성) 밤에 잠을 못 잘 정도의 통증 (염증이 심한 상태) 팔이 아예 안 올라감 (구조적 문제) 열감이 있거나 부기가 있을...