Pilates

클래식 필라테스는 창시자인 조셉필라테스(Joseph Pilates)가 생전에 고안한 철학과 운동순서, 방식을 최대한 원형 그대로 계승하는 정통방식을 말합니다.
요즘 유행하는 현대적 변형 필라테스와 비교했을 때 가장 큰 특징들을 핵심만 말씀드리도록 하겠습니다.

클래식
필라테스
특징

클래식 필라테스는 운동의 흐름을 중요하게 생각합니다. 단순히 강사가 내키는 대로 동작을 구성하는 것이 아니라, 조셉 필라테스가 정해놓은 고유의 동작순서를 엄격히 따릅니다.
이 순서는 몸을 체계적으로 웜업 시키고, 강화하고, 스트레칭하도록 설계되어 있습니다.

동작과 동작 사이의 연결(트랜지션)도 운동의 일부로 간주합니다. 멈추지않고 물 흐르듯 다음동작으로 넘어가는 ‘플로우(Flow)’를 강조하며, 이를 통해 심박수를 유지하고 집중력을 극대화합니다.

클래식 필라테스에서는 조셉 필라테스가 처음 설계한 사양의 기구들을 주로 사용합니다.

리포머(Reformer) : 가죽 스트랩과 특정강도의 스프링을 사용하여 몸의 저항을 조절하며, 몸을 재정렬해주도록 고안된 기구입니다.
캐딜락(Cadillac), 체어(Chair) , 배럴(Barrel) :각기 다른 목적으로 척추의 분절과 근력, 균형 감각을 훈련하도록 고안된 기구들입니다.

모든 움직임은 몸의 중심부인 “파워하우스’에서 시작됩니다.
(만성통증 해결의 열쇠)
배둘레, 허리둘레, 엉덩이, 허벅안쪽과 바깥쪽의 근육들을 포함하며, 이를 통해 전신의 정렬 맞춥니다.

클래식 필라테스는 마치 ‘정석 교과서’를 배우는 것과 같습니다.
처음에는 동작순서를 외우는 게 까다로울 수 있지만, 익숙해지며 몸의 통제력이 몰라보게 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.